Basic Abonnement
199 DKK
pr. måned
- 2 træningsprogrammer om måneden
- Adgang til træningsbibliotek
- Email support
Advanced Abonnement
349 DKK
pr. måned
- 2 programmer pr. uge
- Periodiseret træning
- Teknikfokus i hvert pas
- Forklaring af formål (VO2, AT, Aerob, Anaerob)
- Adgang til øvelsesbank
Standard Abonnement
699 DKK
pr. måned
- 4 træningsprogrammer om måneden
- Adgang til træningsbibliotek
- 1 teknisk videoanalyse om måneden
- Prioriteret email support
- Personligt pace ark
Premium Abonnement
1299 DKK
pr. måned
- Ubegrænsede træningsprogrammer
- Adgang til træningsbibliotek
- 2 tekniske videoanalyser om måneden
- 1 personlig coaching session om måneden
- Direkte adgang til coach
- Personligt pace ark
Om IRONSWIM
Om mig
Mit navn er Jannik, og jeg arbejder med svømning, fordi jeg elsker at nørde detaljer og skabe udvikling.
Jeg er typen, der ikke bare giver et program og siger "svøm". Jeg vil forstå, hvorfor noget virker, og hvordan vi får mest muligt ud af hver eneste meter i vandet.
Jeg arbejder struktureret, simpelt og målrettet. Jeg tror på, at god teknik og klare rammer slår tilfældig volumen hver gang.
IRONSWIM er mit projekt, fordi jeg kan se, hvor mange triatleter der kæmper med svømningen uden rigtigt at vide, hvad de skal fokusere på. Det vil jeg lave om på.
Mit mål er at give dig et klart system, så du ved, hvad du laver – og hvorfor.
Hvorfor du skal vælge IRONSWIM
Jeg er cheftræner i Svøm Slagelse Korsør og arbejder dagligt med konkurrencesvømmere på nationalt niveau.
Mine svømmere har blandt andet opnået:
- 7 DM-guldmedaljer
- 6 DM-Sølvmedaljer
- 10 DM-bronzemedaljer
- Dansk rekord ved internationalt mesterskab
- Gentagne topplaceringer ved større nationale stævner
Jeg har flere uddannelser inden for svømmetræning, teknik og fysisk træning, og jeg bruger de samme principper i IRONSWIM, som jeg bruger i klubtræning:
- Teknik før tempo
- Struktur frem for gæt
- Træning i de rigtige zoner
- Klar plan i stedet for tilfældige pas
IRONSWIM er skabt som et alternativ til endeløse YouTube-søgninger og tilfældige “how to get a better catch”-videoer.
Her får du ikke gæt og generelle tips – du får en klar forklaring på, hvad der konkret holder dig tilbage, og hvad du skal gøre for at rykke dig.
Hvis du vil tage svømmedelen seriøst og faktisk rykke dig, er IRONSWIM for dig.
Ironman blogs
10 fejl Næsten Alle Ironman-Atleter Laver (og hvorfor de holder dig tilbage)
De fleste Ironman-atleter accepterer én ting: “Jeg er bare ikke en god svømmer.” Men sandheden er mere frustrerende end det.De fleste er ikke dårlige.De er forkert trænet. Jeg ser igen...
10 fejl Næsten Alle Ironman-Atleter Laver (og hvorfor de holder dig tilbage)
10 fejl Næsten Alle Ironman-Atleter Laver (og hvorfor de holder dig tilbage)
|Jannik Jørgensen
Sådan forbedrer du dig frem mod din Ironman – struktur, timing og det rigtige udstyr
Træn i race-tempo Mange svømmer enten for langsomt eller alt for hurtigt i træning. Du bør regelmæssigt træne omkring det tempo, du forventer at svømme på race day. Eksempler: 10...
Sådan forbedrer du dig frem mod din Ironman – struktur, timing og det rigtige udstyr
Sådan forbedrer du dig frem mod din Ironman – struktur, timing og det rigtige udstyr
|Jannik Jørgensen
Sådan forbedre du din IRONMAN
For mange triatleter er svømningen den disciplin, der føles mest teknisk krævende. Man kan være i fantastisk form, men stadig kæmpe i vandet, hvis teknikken ikke er på plads. Sandheden...
Sådan forbedre du din IRONMAN
Sådan forbedre du din IRONMAN
|Jannik Jørgensen