Personlig Træningsplan

Personlig træningsplan – skræddersyet til dig

Denne personlige træningsplan er for dig, der ønsker struktur, retning og mening i din svømmetræning frem mod Ironman eller halv Ironman.

Planen bliver udarbejdet ud fra dit niveau, din erfaring, dine mål og din hverdag. Der tages højde for træningsmængde, intensitet, teknikfokus og progression, så du træner smartere – ikke bare mere. Hver uge har et tydeligt formål, så du altid ved, hvorfor du laver netop den træning.

Du får:

• En individuelt tilpasset svømmeplan

• Klar struktur i ugerne frem mod dit løb

• Fokus på både teknik, udholdenhed og race-specifik træning

• En plan der kan tilpasses ændringer i din hverdag eller form

Målet er at give dig ro i hovedet og kvalitet i træningen, så du møder startstregen forberedt, tryg og klar til at præstere.

⚠️ VIGTIGT - Læs dette før du køber:

For at jeg kan lave din personlige træningsplan, skal du udfylde følgende information ved checkout:

I boksen "Særlige instruktioner" ved checkout skal du skrive:

1. Dit nuværende niveau: Begynder / Øvet / Avanceret / Konkurrence
2. Dine mål: Hvad vil du opnå? (f.eks. "Forbedre teknik i crawl", "Øge udholdenhed til triatlon", "Blive hurtigere på 100m fri")
3. Eventuelle begrænsninger: Skader, tidsbegrænsninger eller andet jeg skal vide
4. Tidsbestemt: Hvor langtid din træningsplan skal være over.
5. Styrke træning: Styrke træner du, hvis ja - Hvor mange gange
6. Ugentlig træning: Hvor mange gange vil du træne om ugen
   

Hvis du IKKE udfylder disse oplysninger, kan jeg ikke lave en personlig plan til dig, og du vil modtage en standard træningsplan i stedet.

Sådan fungerer det:

1. Køb produktet
2. Udfyld dine oplysninger i "Særlige instruktioner" ved checkout
3. Jeg laver din personlige plan baseret på dine oplysninger
4. Du modtager din plan som digital fil inden for 3 hverdage

Har du spørgsmål? Kontakt mig før du køber.